Fascitis Plantar

La fascitis plantar se produce por una irritación inflamatoria de la fascia plantar, principalmente en su inserción proximal en el tubérculo medial del calcáneo. De este modo, se manifiesta por dolor localizado en la planta del pie y que se irradia a lo largo del borde interno de este.

La fascia plantar es un tejido conectivo que se encuentra debajo de la planta del pie y conecta el hueso del talón a los dedos de los pies. Es una aponeurosis poco elástica compuesta por tres bandas de tejido fibroso: una central, una externa o lateral y una interna o medial. Así, su función es mantener y soportar la bóveda y el arco plantar, por lo que proporciona una mayor eficiencia a las fuerzas de propulsión durante la marcha.

Indiscutiblemente, la fascitis plantar (FP) es la causa más común de dolor en el talón y afecta con mayor frecuencia a deportistas corredores. De hecho, representa un 10% de las lesiones que padecen estos deportistas. Además, se estima que ocurre aproximadamente en un 10% en la población en general, y que el 83% de estos pacientes son adultos activos desde los 25 a los 65 años.

Causas de la inflamación en la Fascia Plantar

• Contracturas musculares de la pantorrilla.
• Acortamiento del tendón de Aquiles.
• Debilidad muscular de miembros inferiores.
• Falta de calentamiento de una forma adecuada.
• Deportes de impacto repetitivo (correr, saltar, etc.).
• Actividades que requieran estar mucho tiempo en una posición de pie sobre superficies muy duras.
• Defectos biomecánicos (pie plano, cavo, calcáneo valgo, etc.)
• Dismetrías de los miembros inferiores.
• Uso de calzado inadecuado (tacones altos, zapatos desgastados).
• Sobrepeso.

Síntomas de una Fascitis Plantar

• Hinchazón leve.
• Enrojecimiento.
• Sensibilidad en la parte inferior del talón.
• Dolor punzante cerca del talón que se puede extender por la planta del pie, aumentando las molestias en la palpación o flexión dorsal del pie.
• Dolor al dar los primeros pasos por la mañana, pero desaparece al cabo de 5 a 10 minutos.
• Dolor al estar sentado o en reposo durante largos periodos de tiempo.
• Molestias después de hacer actividad física o al final del día.

Tratamiento Fisioterapéutico para Fascitis Plantar

El tratamiento fisioterapéutico lo podemos dividir en tres fases:

Primera fase o de Analgesia:

• Crioterapia.
• Electroestimulación.
• Electro Punción.
• Masoterapia.

Segunda fase:

• Técnicas de modulación del dolor.
• Ejercicios de estiramiento de la fascia plantar, pantorrilla y otros grupos musculares.
• Ejercicios de relajación muscular del pie (pelotas, canicas, botella, toalla, etc.).
• Ejercicios de descarga de peso en posición sentada o parada.
• Ejercicios de coordinación y marcha.

Tercera fase o de Fortalecimiento:

• Ejercicios para fortalecer la musculatura intrínseca del pie y otros grupos musculares.
• Ejercicios de resistencia.
• Ejercicios de equilibrio.