Fortalecer el suelo pélvico

¿Cuáles son los beneficios de fortalecer el suelo pélvico?

• Prevenir la incontinencia urinaria.
• Evitar el prolapso del útero.
• Ayudar en la disfunción eréctil.
• Mejorar la autoestima.
• Proteger el sistema muscular frente a deportes de alto impacto.
• Ayudar a la corrección de la postura corporal.

En las mujeres embarazadas:

• Facilita la ubicación del bebé para el nacimiento.
• Disminuye los episodios de apnea, displasia de cadera.
• Relajación de la musculatura perineal.
• Disminuye el riesgo de hipertensión (preeclampsia).
• Ayuda a que las contracciones sean menos dolorosas.
• Aumenta la coordinación, fuerza, flexibilidad y control postural.

¿Por qué es importante fortalecer el suelo pélvico?

La importancia de fortalecer la musculatura pélvica es de ayudar a que músculos soporten el diafragma torácico, músculos abdominales, paravertebrales y columna lumbo-sacra. Además, permitir que los esfínteres cumplan con sus diferentes funciones adecuadamente, tanto en el embarazo, post-parto, menopausia, vejiga neurogénica, estreñimiento, etc.

¿A partir de qué edad se puede fortalecer el suelo pélvico?

Podemos fortalecer el piso pélvico a partir de los 5 primeros años de vida tanto en hombres como en mujeres. Con esto podremos prevenir las siguientes molestias:

• En los niños, la incontinencia urinaria y fecal.
• En personas adultas, la incontinencia y enfermedades como la menopausia, problemas de próstata y disfunciones sexuales.

¿En qué patologías se recomienda fortalecer el suelo pélvico?

Las patologías más frecuentes son:

• Incontinencia urinaria: Consiste en la pérdida de orina al realizar algún esfuerzo que implique un aumento de la presión intraabdominal.
• Prolapso uterino: Se produce por el descenso total o parcial de órganos a través de la vagina como: vejiga, uretra, útero y recto.
• Vejiga neurogénica: Es un trastorno en que la persona carece de control vesical debido a una afección cerebral ya sea de la médula espinal o de los nervios.
• Vejiga hiperactiva: Está caracterizada por la presencia de urgencia miccional, con o sin incontinencia urinaria y está asociada al aumento de la frecuencia miccional en el día y en la noche.

¿Sabías qué es la incontinencia urinaria?

Se define como la salida involuntaria de orina con esfuerzo físico al estornudar o toser.

¿Qué es la vejiga neurogénica?

Consiste en la disfunción de la vejiga y del esfínter urinario que puede ser flácida o espástica, ocasionada por alguna alteración neurológica o traumatismo.

Las enfermedades que frecuentemente pueden causar vejiga neurogénica en niños y adultos son:

• Esclerosis múltiple
• Parkinson
• Alzheimer
• Diabetes mellitus
• Anemia perniciosa
• Enfermedad cerebrovascular
• Espina bífida
• Mielomeningocele
• Tumores del cerebro y lesiones en la médula espinal

Tratamiento para niños con vejiga neurogénica

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